百米.二百米赛跑前的准备活动有什么?基本就是上面的了

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/27 17:42:01

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基本就是上面的了

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上面说喝葡萄糖的全是扯淡,我是体育专业的学生,我百米碳渣跑道11.6S,我来告诉你吧.
喝葡萄糖对百米和200米来说根本没帮助的,只有400,或者800或以上的径赛运动才会有帮助,喝了反而会引起个别的恶心症状.
百米等短距离的爆发性运动最重要的就是对跟腱的要求特别高,不充分热身在起跑加速或者告诉奔跑饿时候会有拉伤甚至拉断跟腱韧带的危险,所以一定要记住热身,先小跑把身体弄热,最好床上厚点的衣物保暖,然后做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.做2、3个30米的加速跑.联系起跑,然后就是等待比赛开始了……
好了,祝你拿第一!

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