早上需要多少能量,多少卡路里?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/30 05:27:03

早上需要多少能量,多少卡路里?
早上需要多少能量,多少卡路里?

早上需要多少能量,多少卡路里?
早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭,从数量上来说,不少于一日三餐总量之30%.还要有一定量的蛋白质,如鸡蛋,肉松,豆制品等食物.维生素最易被人忽视,最好有些酸辣菜,拌小菜,水果等.早晨起床之后,多数人食欲不强,消化能力也比较弱.所以,早餐食物必须容易消化,营养丰富又不过于油腻.特别要注意食物不宜过凉,因为凉食物会降低肠胃的消化能力,而且在寒冷季节里容易引起腹泻等问题.
至少600大卡的热量吧

1W左右吧

要结合你本身的条件哦。比如体重，才知道你大概需要多少能量撒

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