健身中长说的 金字塔训练法,

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/11 01:47:57
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又称阶梯式极限用力法,就是开始的负荷比较低,完成较多的次数,然后负荷越来越大,次数越来越少,最大的达到100%,即只能完成一次动作.