请问锻炼说的(15次每次5-8组)是什么意思.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/14 16:56:12
请问锻炼说的(15次每次5-8组)是什么意思.

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意思是这个动作要重复练六次,每次练12—15下!
我不知道你是以减肥为主还是以增肌为主,如果是减肥的话,六组就少了,得多练几组,且要采取轻重量,多组数,多次数的标准!如果是以增肌为主,那么就要采取大重量,少组数,少次数的标准!因为如果太轻的话,肌细胞得不到足够的刺激,不能分裂长大,进而肌肉就不能变大!
练习时,组于组之间要间隔45秒左右,且一定要记住,每组最后几个最有效,即使最后实在做不下去了,也要死撑1—2个!建议如果是增肌训练,那么每个动作练习6—8组,每组8—10个即可!
一定要坚持哦,祝福您成功,加油!

请问锻炼说的(15次每次5-8组)是什么意思. 锻炼中的词语组数是什么意思比如1、俯卧撑20个一组,每次5组2、仰卧起坐30个一组,每次5组3、深蹲50个一组,每次3组4、引体向上10个一组,每次5组怎么算组数,是吸一口气做20个俯卧撑吗要做5次 规律的体育锻炼是指什么? A、每周锻炼至少3次,每次至少30分钟 B、每周锻炼至少2次,每次至少1小时 张宏家住在5 层,每层有17级台阶.为了锻炼身体,张宏每次要从家到1层再到家这样往返5次,每次锻炼张宏要走多少级台阶? 请问甲,乙两辆卡车运煤,乙运了8次,甲运了5次,甲车每次比乙车多1.6吨,结算时甲车和乙车共运34吨.求乙车每次运多少吨? 把一堆重5吨的煤,分8次运走,平均每次运走这堆煤的几分之几?每次运走多少吨?(用分数表示)把一堆重5吨的煤,分8次运走,平均每次运走这堆煤的几分之几?每次运走多少吨?(用分数表示,写出 一堆煤共5吨,平均8次运走,每次运走[ ]吨,每次运走这堆煤的[ 几分之几] 一堆煤共5吨平均8次运走每次运走几吨每次运走这堆煤的几分之几 一堆煤共5吨,平均8次运走,每次运走多少吨,每次运走这堆煤的几分之几? 请问巴西说的是什么语言 用甲乙两辆卡车运煤,甲车运5次,乙车运了8次,甲每次多运1.6吨.运完时,甲车比乙车少运10吨,乙每次运几吨? 甲乙两车运货,甲运5次,乙8次,甲比乙每次多4件,完时甲比乙少13件,乙每次几件? 甲乙两车运货,甲运5次,乙8次,甲比乙每次多4件,完时甲比乙少13件,乙每次几件? 15、游泳馆有两种购票方案:方案一成人每次15元,儿童每次9元.方案二180元/15次(任何人都可以使用,总次数不得超过15次).爸爸、妈妈计划各游泳4次,小明计划游泳5次,怎样购票合算? I like exerising要求:60字(1)锻炼能使人身心健康(2)我每周锻炼三回,每次半小时.(3)我锻炼的方式有跑步,游泳和打羽毛球等.(4)锻炼很有趣 锻炼口语表达的方式每次和朋友聊天交流时总是不能清楚,有条理抓住重点的表达我自己想要说的,特别急人. 从1000里面每次减去8,连续减()次后,结果为零. 有一袋玻璃球,1次取出8个玻璃球,15次才能全部取出.如果想10次取出袋中所有的玻璃球,每次应该取出多少